Alluce valgo: cos'è e perché peggiora
La sporgenza che si vede — quella che tutti chiamano «cipolla» — è osso, non un callo. Ed è da qui che discende tutto il resto.
Cos'è
Una deviazione dell'articolazione alla base dell'alluce: il dito si sposta verso le altre dita mentre l'osso del metatarso si sposta nella direzione opposta. Non è un ispessimento della pelle e non è un'infiammazione: è una modificazione della struttura ossea.
Perché continua a peggiorare
È una delle domande che ci fanno più spesso, e la risposta ha due parti.
| La prima parte non si cambia | La predisposizione familiare è il fattore principale: la forma del piede si eredita. E la deviazione tende a progredire lentamente nel tempo, perché una volta che l'asse è alterato le forze che agiscono sul piede lo spingono nella stessa direzione. |
|---|---|
| La seconda sì | Le scarpe strette in punta e i tacchi alti accelerano la progressione e rendono il quadro doloroso. È il fattore su cui si può agire di più, e quasi nessuno lo fa. |
| E il tipo di piede | Piede piatto o pronato, primo metatarso più mobile: sono conformazioni che predispongono. |
| Alcune condizioni | Artrite reumatoide e altre malattie articolari. |
Cosa allevia il dolore, a casa
Le scarpe giuste
È la cosa che conta più di tutte. Punta larga, tacco basso, tomaia morbida sopra la sporgenza.
Proteggere il punto che sfrega
Un distanziatore se sfrega fra le dita, un cuscinetto se sfrega sulla sporgenza. Sono due problemi diversi.
Il ghiaccio dopo una giornata in piedi
Pochi minuti, sull'area arrossata.
Gli esercizi di mobilità
Muovere l'alluce, rinforzare la muscolatura del piede, camminare a piedi nudi su superfici sicure. Non raddrizzano nulla, ma aiutano su rigidità e dolore.
Ridurre il tempo sui tacchi
Non serve eliminarli: serve non averli tutti i giorni.
Il pediluvio tiepido
Sul fastidio serale. Non cura, ma dà sollievo.
Quando andare a farsi vedere
Qui cosa comporta una valutazione ortopedica, e perché nessun tutore evita l'intervento se l'intervento serve.
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